Kösz, jól vagyok! :-)

Kösz, jól vagyok! 🙂

1-10 skálán hány esetben igaz, amikor ezt mondod?

Hogy vagy valójában?
Hogy érzed magad a bőrödben?

Így?

Vagy inkább így?

Nincs semmi gond, ha a hangulatod időnként változik, nem vagy állandóan a fellegekben.

De ha tartósan lehangolt, fáradt, motiválatlan vagy, gondolkozz el, melyik életterületeden van szükség kisebb-nagyobb változtatásra.

Magánélet?
Hivatás?
Munka, anyagiak?
Egészség?
Kapcsolatok?

Sokat segít, ha őszinte vagy magadhoz.
Mérlegeld a lehetőségeidet!
Szánj időt a változásra!

Biztos lesznek jó ötleteid, mit tehetnél azért, hogy jobban érezd magad.

Ha mégis segítségre van szükséged a változtatáshoz, itt megtalálsz:
Kapcsolat

Legyen szép napod!

Lilla

Böjtölj velem Te is!

Böjtölj velem Te is!
Együtt ez is könnyebb!

Ne ijedj meg, nem igazi nagy böjt, hanem csak heti egy nap.
Nem is kell éhezned! Rizs napot tartunk. 🙂
Te is meg tudod csinálni!

Miért jó a rizs?
Mert eltelít, nem leszel éhes, és mivel csak egyféle tápanyagot fogyasztasz egész nap,  segítesz az emésztésednek.

Ha barna rizst eszel, tele van hasznos ásványi anyagokkal, rosttal, vitaminokkal.
De ne csinálj gondot belőle, ha csak fehér rizsed van otthon, mikor épp elkezdenéd a rizsnapod. Majd legközelebb veszel barna rizst.

Bármelyik napot választhatod!

Én a hétfőt fogom, a hétvége után, amikor nem mindig úgy táplálkozom, ahogy a testemnek jó lenne, jól esik egy kis könnyítés.

Minden étkezéshez 1-1 tál rizst egyél, lassan, minden falatot jól megrágva.
Ha puffadnál a barna rizstől, egyél fehér rizst.

Gyógyteát, vizet fogyassz minden nap  bőven.
Csalánteát, gyermekláncfű levél teát is ihatsz minden rizs evés előtt 20-30 perccel, illetve az étkezések között.
Ezeket a teákat a többi napon is fogyaszthatod.

A rizs-étkezések között ha éhes vagy igyál.
Ehetsz az étkezések között almakompótot is cukor nélkül, kis fahéjjal, szegfűszeggel, citrommal elkészítve.
(Az almákat megmosva, megpucolva, félbe vagy negyedbe vágva a fűszerekkel együtt 5-8 percig pároljuk.)

Este lefekvés  előtt ihatsz egy pohár almaecetes-mézes vizet vagy citromos vizet.
Almaecetből és mézből 2-2 mokkáskanál, fél-egész citrom, a levességétől függően.)

Kezdheted a napot a gyógyteáddal!

Figyeld a tested, milyen érzés! ha bármilyen gondod van kérdezz, a facebook-on megtalálsz. (Virágos Lilla)

Böjtölj velem Te is!
Csináld 4-6 hétig vagy akár még tovább!
Meglátod mennyivel könnyebb lesz az emésztésed, tisztább a gondolkodásod.

A tavasz a magvetés ideje. Mindenféle értelemben.
Te milyen magot ültetsz?

Milyen célokat tűztél ki? Milyen döntéseket hozol?
A megfelelő pillanatban indítsd útjára a tervedet!

Sok sikert!

Ha ennél többet is szeretnél tenni tavaszi nagytakarítás ügyben, olvasd el ezt a cikket is!
További hasznos tippeket találsz benne:
http://www.viragoslilla.hu/uncategorized/te-is-erzed/

Te is érzed?

Te is érzed?

Gyorsan változik a hangulatod,
Fáradtnak, energiátlannak érzed magad,
Rugalmatlan, merev a tested, a gondolkodásod is,
A kákán is csomót keresel,
Fásult és kedvetlen vagy,
Mostanában nincsenek ötleteid…
Fájnak az izmaid és ízületeid ,
Képtelen vagy lazítani
Gyakori fejfájás gyötör,
Tele vagy nehezteléssel, haraggal…

Valószínűleg szükséged van egy kiadós testi-lelki nagytakarításra.

A Hagyományos Kínai Orvoslás elmélete szerint ezek az egyensúlytalanságok a Máj funkcióköréhez tartoznak.

Ahogy a téli álom után tavasszal megújul a természet, az ember is megújulásra vágyik.

De hogyan, ha nincs hozzá se motiváció, sem energia?

A könnyű táplálkozás,  a friss zöldek látványa és fogyasztása, több mozgás a szabad levegőn mind segítenek megszabadulni a télen lerakódott feleslegtől.

Ide tartozhat a súlyfelesleg , méreganyagok, salakanyagok, de a feleslegekhez kapcsolódó érzésektől való megszabadulás is. Elégedetlenség, türelmetlenség, harag, neheztelés.

A részleges vagy teljes böjt minden szinten megújító hatása nem csak a testet tisztítja, tisztábbá teszi a szemet és a gondolkodást, javítja a tudatosabb hozzáállást az élethez.     Az önkifejezés, a kreativitás látványosan javul, a test és a lélek is rugalmasabbá válik.

Már az is nagyon hasznos, ha heti 1 napon nem eszel állati fehérjét, húst, tejet, tejtermékeket.

További tippek a tisztuláshoz, új energiákhoz:
– gyógyteák fogyasztása reggel éhgyomorra, illetve étkezések előtt ( gyermekláncfű, csalán)
– almaecet fogyasztása minden étkezéskor ( 1 pohár vízbe 2 mokkáskanál almaecet + méz)
– tarts 1-1 nap rizs napot minden héten ( gyógytea fogyasztható, esetleg cukor nélkül készült almakompót is)
– rizs, köles, párolt zöldségekkel
– iktasd ki a húst, állati fehérjéket, tejtermékeket, kenyeret, fehér lisztet, édességeket, kávét, alkoholt egy általad bevállalt, meghatározott időre ( egyet-egyet is kiválaszthatsz, nem kell mindent egyszerre)
– relaxálj, meditálj napi 15-30 percet – a you-tube-on megtalálod pl. Domján László vezetett relaxációit, meditációit
– használj pozitív megerősítéseket – Domján László, Luise Hay -you tube
– végezz reggeli kopogtatást ÉFT-vel – Kérj hozzá leírást!
– sétálj nap 15 percet –
– mozogj többet, mint eddig (jóga, tai csi, 10 perc kocogás bemelegítéssel, a gyors gyaloglás is megteszi, biciklizés, lépcsőn járás, kertészkedés is mind hasznos) 
– végezz légzőgyakorlatokat  
( kezdd 4 számolásra kilégzés, kettőre be, aztán 6/3, 8/4, 10/5, 12/6 lehet a kilégzés és a belégzés aránya – mindig kilégzéssel indíts) – Ha lehet friss levegőn végezd  a légzőgyakorlatokat legalább nyitott ablaknál és lassan, tudatosan, figyelmesen. Törekedj rá, hogy csak a légzésre figyelj. Orron ki és be is – Ha ezt már csinálod egy hete, kérj tőlem további gyakorlatokat!
– Teszteltesd ki a téged akadályozó korlátozó gondolatokat, hitrendszereket. – Kérj rá személyes vagy skype – lehetőséget!
– egyszerre egyél kevesebb félét és jól rágd meg a falatokat – mindkét esetben könnyíted az emésztésed
– legyen színes a tányérodon az étel, mindig legyen benne zöld – nem csak az étel minősége, íze, mennyisége számít, a különböző színek tápanyagai mind másképp támogatják szervezeted működését
– igyál elég vizet, ha lehet szénsavmenteset
– ne nézz tv-t, kevesebbet ülj a net előtt, némítsd le a telefonod
– tölts minél több időt a szabadban

Most ennyi jutott eszembe, kívánság szerint bővíthető a személyes adottságokat, lehetőségeket és célokat figyelembe véve.

Fontos!
Egészséged megőrzése érdekében fokozatosan, lépésről-lépésre vezesd be a változtatásokat!
Egyszerre 2-3 változtatást , ne akarj mindent egyszerre!

Ne akarj rögtön látványos eredményeket elérni! Lesz olyan hatás, amit rögtön érzékelni fogsz, lesz, amit csak napok vagy hetek múltán.

Legfontosabb iránytűd tested-lelked jó érzése legyen!
Hiszen ez a cél, nem?

Érezd magad egyre jobban a bőrödben!

Ha egyéni tanácsadásra, segítségre van szükséged személyesen vagy skype-on is megteheted:
http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

 

 

Azt sem tudod, hol áll a fejed?

Az sem tudod, hol áll a fejed?

Összezavarodva

Hogy lehetne kibogozni a szálakat?

A megoldás mindig kéznél van, csak néha nehéz megtalálni!

Neked mi az, ami segíteni szokott?
– Alszol rá egyet?
– Leülsz és fontossági sorrendbe szeded a dolgokat?
– Tanácsot kérsz valakitől?
– Hagyod, hogy a dolgok maguktól elrendeződjenek?
– Mindent egyszerre, egyedül akarsz megoldani, és egyszer csak  összecsapnak fejed fölött a hullámok?

Megvallom, régen leggyakrabban ez utóbbi történt velem, mert nem igazán ismertem a saját határaimat. Főleg fizikai értelemben. Egyszer csak elfogyott az erőm, az energiám, amitől egyre frusztráltabb lettem. Nem voltam se kedves, se megértő, már csak magamra tudtam figyelni.

Nagyon fontos volt, hogy megfeleljek minden valós és feltételezett elvárásnak.

Ma már tudatosan odafigyelek arra, mennyit vállalok.
Általában szívesen vagyok együtt másokkal, szeretem a közös dolgokat,  de rá kellett jönnöm, hogy egyre fontosabb az “énidőm”. Szükségem van egyedüllétre is a közösségi dolgok mellett.

Munkában és a magánéletben is jót tesz nekem, ha beoszthatom az időmet és az elképzeléseimet. Alapvetően alkalmazkodó vagyok, de eljön az a pillanat, amikor fontossá válik, hogy én döntsem el, mit, mikor, hol és mennyit csinálok.

Odafigyelek magamra is mások mellett.

Amikor túl sok a feladat, ha összekuszálódnak a dolgok, ma már tudok segítséget vagy tanácsot kérni, vagy éppen a dolgok egy részére legyinteni.

Hogy van mindez a Te életedben?
Vállalások, megfelelés, határok, önismeret, felismerések, tudatosság.

Segítek kibogozni a szálakat!

http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Addig is, míg kisüt a nap!

Addig is, míg kisüt a nap!

Fény

A nap mindig süt, ha elég magasra mászol.:-)

Már nagyon várjuk a tavaszt, a napsütést, pedig még van hátra a télből.
Jól esne a fény, a meleg, de egyelőre várnunk kell.

Hegy híján nincs mit tenni, belülről kell fényeskedni, melegedni.

Sejtem, hogy pont ehhez nincs elég erőd, kedved, úgyhogy könnyebb lehetőségeket ajánlok, amik feltölthetik testedet-lelkedet.

  • Minél előbb észreveszed, hogy mozdulni sincs kedved, annál egyszerűbb visszahozni magad. MOZDULJ KI!
  • Menj sétálni, menj át a barátnődhöz/barátodhoz. A levegő, a mozgás, maga a ki-mozdulás, megindítja az energiaáramlást.
  • Igyál gyömbéres-almás-fahéjas-mézes-citromos teát. Megmelegíti, megmozdítja benned a lelket.
  • Igyál napi 3x almaecetes-mézes vizet. (2-3dl langyos-meleg vízbe 1-1 teáskanál almaecet és méz. Figyeld a hatását. Tartósan megszabadít a fáradtságtól, kedvetlenségtől, ha minden nap iszod.
  • Kapcsold be a rádiót, vagy keress a neten egy ütős számot, és táncolj, táncolj, kifulladásig! Hidd el, már semmi sem lesz ugyanolyan utána.
  • Énekelj, engedd ki a hangod, nem baj, ha nem tökéletes. Lehet egy egyszerű gyerekdal, népdal, vagy a kedvenc számod. ( Most nem sírós-érzelmeset, inkább pezsdítőt válassz!)
  • Menj el futni, tempósan gyalogolni, látványosan jobban érzed majd magad a bőrödben!
  • Zuhanyozz le, élvezd ki a meleg vizet, majd a végén jéghideg vízzel fokozatosan csapasd le magad. ( Jobb láb, bal láb, jobb kar bal kar, has, hát, mellkas, vállak, nyak, esetleg fej is)
  • Dörzsöld át a tested almaecetes-vizes törülközővel. Kis tálkába víz és 2-3 evőkanál almaecet.
  • Csapkodd-paskold végig a testedet a lábtól kiindulva. Lábfej, talp, láb belül végig, majd kívül végig, has, csípők, hátul a farizmok és a derékrész, majd a karok belül és kívül, nyak és a fej. Erőteljes kézmozdulatokkal, most a simogatás kevés, bár az is nagyon finom. 🙂 2-3 kört is csinálhatsz!

A lényeg, hogy tegyél valamit, ami kimozdít.
Csinálj bármit, csak ne hagyd magad, mert a gödörből már nehezebb lesz kijönni.

gödör

Ha mégis ott találnád magad, és segítségre van szükséged, itt megtalálsz:

http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

A Szív útja

A Szív útja

Úton4.

Észrevetted már, ha szeretettel állsz hozzá a dolgokhoz jobban sikerülnek?
Megfigyelted már, mikor tudsz szeretettel fordulni a körülötted élők felé?

Mikor tudsz mosolyogni a történteken, mikor tudsz cinkosan félre nézni, felülemelkedni, legyinteni?

Ilyenkor valahol legbelül Tudod, hogy nem fontos, amiért épp szólhatnál, számon kérhetnél, elvárhatnál.

Van sokkal fontosabb a helyre rakott cipőknél, a megírt leckéknél, az egymástól elvárt ilyen-olyan teljesítményeknél.

Amikor nem gondolkodsz, nincsenek elvárások, csak a pillanat létezik, jól érzed magad, odaadó tudsz lenni,  el tudod fogadni amit kapsz és boldog vagy.

Áramlik a szeretet benned és körülötted.

Ölelés9.

Mit tehetsz azért, hogy ez az érzés minél gyakrabban legyen vendég nálad?

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ehhez a párunknak, gyerekünknek, főnökünknek kéne másképp viselkednie.

De ha őszinte vagy magadhoz, érzed, hogy rajtad múlik.
Hogy Te hogy érzed magad a bőrödben.

Amikor jól vagy, egyensúlyban vagy, áramlik minden.

Ha nem aludtad ki magad, ha túl sok a feladat, túl sok az elvárás, hiányzik az örömteli tevékenység, a kikapcsolódás …borul az egyensúly.

Keresd az egyensúlyt, figyeld, mitől vagy jól, és tegyél érte!
A változás Tőled fog működni.

Ha a változás nem megy egyedül:

http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

Mi a boldog és egészséges élet kulcsa?

 

Mi a boldog és egészséges élet kulcsa?

Öregség

A Harvard Egyetem kutatása szerint – melyben fiatalkoruktól öregségükig 75 éven keresztül követték 724  különböző helyzetű és adottságú ember életét –  a boldog és egészséges élet kulcsa NEM a gazdagságról és hírnévről szól, ahogy azt egy mai felmérésben megkérdezett fiatalok többsége gondolja.

Mindegy hány évesek vagyunk, mindannyian boldogságra törekszünk.
Az egészség megtartása fiatalon ritkán tartozik a legfontosabb célok közé, de ahogy telnek az évek fordul a kocka.

Gondoltad volna, hogy 50 éves korban, szinte biztosan meg lehet jósolni, kinek, milyen öregkora lesz, milyen hosszú életet él?

Vajon ha MA megtudnád, mi a boldog és egészséges élet titka, képesek lennél                   változtatni?

A kulcs, a titok egyszerű!

Nézd meg ezt a videót és lássuk, Te mire vagy képes boldogságod és egészséged érdekében!

Ha változtatni szeretnél és segítségre van szükséged, szeretettel várlak!

http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

Következő Családállítás

Családállítás Szeged-Kiskundorozsmán
Következő időpont: 2017. március 11. szombat

1-1 családállításon segítünk egymásnak abban, hogy a saját életünket felszabadultabban, kiegyensúlyozottabban, nyitottabban, boldogabban élhessük.

Családi 2.

Amikor az élet valamelyik területe nem működik jól, azaz újra és újra azt érezzük, hogy akaratunk ellenére ugyanabban a csapdában vagyunk –  nem tudunk lépni, jól választani, dönteni, konfliktusokat megoldani, kiállni saját magunkért, elengedni valakit, túlélni egy tragédiát, stb. – problémáink gyökere a múltban, lélekcsaládunkban keresendők.

Lélekcsaládunkhoz tartoznak nem csak vér szerinti rokonaink, hanem mindenki, akivel valaha lelki kapcsolatba kerültünk.

Családállítás 1.

Sok titok, megoldatlan élethelyzet, ígéret, fogadalom, csalódás, fájdalom gyűlt össze hetediziglen mindenki családjában, ami a boldogságunkat, boldogulásunkat most a jelenben akadályozza.

Eljátsszuk egymás családját…a “játék” folyamán megmutatkoznak a jelenlegi/régi minták, elrendeződnek, feloldódnak  sérelmek, fogadalmak, a régi minták helyére új megoldások kerülhetnek.
Nagyon izgalmas, érdekes, gyakran fájdalmas, sírós-nevetős napokat élünk át együtt.

Lehetőség egy új életre, szinte újjászületik az ember 1-1 állítás után.
Meg kell tapasztalni, át kell érezni, nem lehet igazán elmesélni….

Először mindenki izgul, vajon nekem menni fog-e, vajon nem fognak-e kinevetni, elítélni.

Légy nyugodt, ebben a közegben nem érhet bántódás, jelentkezz bátran!

A téli időszakban a helyszín: Kiskundorozsma, Balajthy u.5.

Gyere, jelentkezz Te is!

Kis Ernő gondolatai a családállításról:

“Az ember, bármennyire is azt erőszakolják ránk manapság, de nem csak a fizikai testéből áll. Mindenkinek van lelke, amely átjárja és élővé teszi az anyagot. Az ember lelke lényegében hallhatatlannak számít a mi fogalmaink szerint. Amikor eltávozunk ebből a testből, magával visz minden ismeretet, érzelmet, amit élete során összeszedett. Nem mindegy, hogy mennyit tanulunk és mennyi terhet viszünk majd magunkkal!
Amikor egy családba beleszületünk, hozunk magunkkal olyan feladatokat, lehetőségeket, amelyeket szeretnénk ebben az életünkben megélni, megtapasztalni. Ezért olyan családba lépünk be, amely ebben segít.

Ebből következik a lélek-állítás egyik törvényszerűsége:
Mi magunk választjuk a családunkat, a nehézségeinket, ezért nem haragudhatunk egyetlen családtagunkra sem és magunkra sem! Ezért jöttünk.
Az érzelmeket életünk hajnalán elsősorban az anyukánkon keresztül kapjuk. A baba az anyja hasában egynek érzi magát az anyjával, így átveszi annak minden rezdülését. Ezért volt az, hogy régen óva intették a kismamát, nehogy megijedjen, vagy megcsodáljon valamit, valakit. Amennyiben megkívánt egy dolgot, azt azonnal teljesítették, mert különben a gyermek állandóan vágyakozni fog, mondjuk például egy narancsra, amit a kismama éppen kívánt. És ez így megy tovább, a születés után is, természetesen egyéni megéléssel. Ez azt jelenti, hogy van aki teljesen az anyuka érzelmeit veszi magára, és van aki meg nagyon önálló.
Számunkra most az a lényeg, hogy a gyermek elsősorban az anyukán keresztül a családi problémákba fog belekerülni. Mivel az anyukának akad egy párja, vagy nem, így az apuka családjával is kapcsolatba kerül. És ez a kapcsolat heted-iziglen hat. Azaz hét generációra visszamenőleg hordjuk magunkkal a családi lelkiség terheit. Ez nagyjából 200 évet jelent, miközben az emberi emlékezet általában már a dédszülőknél megáll, azaz nagyjából maximum, ha 100 évre vissza tudunk keresgélni a nagyszülők segítségével. A maradék 100 év teljes homály.

A lélek-állítás másik törvényszerűsége:
A családban a hét generáció során fölmerült gondok, fájdalmak, meg nem oldott problémák hatással vannak minden leszármazóra, ránk.
Ezt azt jelenti, hogy ha mondjuk a szépmama olyanhoz ment hozzá, akit nem szeretett, ez az érzés nekünk a jelenben is problémát okozhat. Például, nem tudunk a párunkhoz szívből jövő szeretettel közeledni. De nem csak nekem lesz vele gondom, hanem a szépmama minden leszármazójának. Ez pedig több száz ember is lehet.


A lélek-állítás során képesek leszünk csoportosan megjeleníteni és föloldani a lelki gondokat visszamenőleg, mivel a lélek számára nincsen tér és idő.
És még ennél is többre vagyunk képesek, hiszen a lelki problémák betegségben is megjelenhetnek. Amennyiben megoldást találunk a gondjainkra, az egészségünk is javul.
De nem csak a családi, hanem a munkahelyi, az iskolai és más társas gondjainkat is meg tudjuk jeleníteni, és képesek leszünk rajtuk változtatni.


A lélek-állítás egy lehetőség, hogy végre elkezdjük rendbe tenni magunkat és a családunkat.
Mindenkinek ajánlott ez a módszer, nincsenek korhoz kötött korlátok. Volt már öt éves kislány és akadt nyolcvannégy éves nagypapa is, aki eljött, mert akart változtatni életén. Az m állításokból tanulhatunk,  elengedhetjük azokat a negatív érzelmeinket, amelyeket évtizedek kemény munkájával magunknak kialakítottunk.
Én úgy gondolom, hogy senkinek sem mindegy, mennyi lelki terhet visz magával ezen a földi útján. Aki hasonlóan érez, annak szívből javasolom, hogy próbálja ki a lélek-állítást.”

Bejelentkezés, érdeklődés:

06-70-559-9890

Szavakkal is lehet ölelni

Szavakkal is lehet ölelni

A szavak persze nem helyettesítik az ölelés intimitását, az érintés jóleső érzését, de szeretetünk, elfogadásunk szóbeli kifejezésére is szükség lehet.

Dicsérő, elismerő szavakkal is biztosíthatjuk társunkat arról, hogy Ő  milyen fontos.
A pozitív visszajelzések, elfogadást, szeretetet kifejező szavak nagyon sokat jelenthetnek. Olykor felérhetnek egy öleléssel.

Feedback

Vannak helyzetek, amikor az ölelés nem bevethető.
Ilyenkor is segítségül hívhatjuk a szavakat, hogy kifejezzük érzéseinket, véleményünket.

Megfigyelték, hogy a pozitív visszajelzések sokkal ösztönzőbbek, mint az elmarasztaló, hibáztató, lekicsinylő szavak.

Mindannyian hajlamosak vagyunk minden napi kapcsolatainkban természetesnek venni, hogy a másik olyan, amilyen és ez nekünk jó.
Elfelejtjük megköszönni a gondoskodást, a figyelmet.

Pedig mennyit jelenthet a másiknak 1-1 pozitív visszajelzés! Ne sajnáld tőle!

Csinálj egy próbát legközelebbi kapcsolataidban!

Fejezd ki szóban a másik iránt érzett szereteted, tiszteleted, elismerésed napjában többször. Legyen az gyerek vagy felnőtt, a társad, a barátod, a munkatársad vagy a szomszéd észrevehető lesz kapcsolatotokban a változás.

Ölelj szavakkal is! 🙂

http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

Ölelés, mint Éltető energia

Ölelés, mint Éltető energia

Virginia Satir pszichológus szerint : ” Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten maradáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz.”

Ölelés7.

Micsoda Erő van a karjainkban!
Vajon kihasználjuk-e?

Hányszor ölelünk napjában?
Megvan a 4 ölelés?
Olyan igazi, hosszú, melengető Ölelés:

Az élethez energia kell.
Energiát adhat a légzés, a táplálkozás, a mozgás, feltöltődhetünk alvás, relaxálás, meditáció közben is.

Régen nem volt szokás az érzelmek kimutatása, sok családból hiányzott az Ölelés.
Elkezdeni nehéz, mert ott a visszautasítástól való félelem.

Az öleléshez bátorság is kell. Adni és kapni is.

Ki tudod-e mondani?
Egy naaagy Ölelésre van szükségem!

Oda tudsz-e menni egy bánatos, dühös emberhez és csak úgy megölelni?

Egy ölelésben MINDEN benne van!
Szeretet, elfogadás, megértés, türelem, remény.

Az Ölelés feltölt, szárnyakat ad, hogy a legjobbat hozd ki magadból.
Reményt ad, hogy lesz még jobb is.

szerelem_romantika

AZ ÖLELÉS gyógyít.

Gyakoroljuk, gyógyítsuk, egymást!
Tanítsuk egymást az Ölelésre!

Legyen Ölelésben gazdag napod!
Kezd Te az Ölelést!

 

 

 

 

Téged mi Lelkesít?

 

Téged mi Lelkesít?

Van az életedben olyan dolog, ami nap mint nap Lelkesít?
Tudod, olyan, amitől szárnyal a Lelked!

Lelkesedés

Ami Erőt ad a mindennapi feladatokhoz, Életörömmel tölt fel.
Erőt ad akkor is, ha épp nem azt a dolgot csinálod.

Ha ez hiányzik, előbb-utóbb energiátlanná, kedvetlenné, akár beteggé is tehet.

Télen kevesebb a külső motiváció, lehetőség a tevékenységre, a napsütés sem segít, gyakrabban  fordul elő, hogy kedvetlennek, lehangoltnak érzed magad.

A munka, a család, gyerekek rengeteg örömet adhatnak, mindamellett, hogy nem minden percét élvezzük. Megtalálod-e bennük a számodra elégséges örömet, sikerélményt?

A sportok, bármilyen hobby, kapcsolódás más emberekhez, a tanulás is lehet élmény.

Van időd valamire, ami Neked örömöt okoz?

Számtalanszor hallottam már a munkám során és magánbeszélgetésekben is, hogy
♥ nekem nincs időm ilyesmire,
♥ nem engedhetem meg magamnak,
♥ egyáltalán nincs ilyen, nem is emlékszem rá

Te tudod mi az, ami Neked örömöt okoz, lelkesedéssel tölt el?
Van rá időd?

Vagy Te is azok közé tartozol, akik egyre kevésbé érzik jól magukat a bőrükben, mert valami hiányzik?

Javaslatok:

♦ Figyeld magad, keresd meg, mi az amiben VALÓDI örömet lelsz! Amikor elfeledkezel               az időről, nem törődsz semmi mással. Ha kell, gondolatban menj vissza a gyerek-
korodba!
♦ Írd össze őket! Kisebb és nagyobb örömöket is.
♦Tervezd be a magad örömét is a napirendedbe, minden nap valamennyit!
♦ Továbbra is légy tudatos, figyeld tényleg azt adja-e, amit feltételeztél.
És ha nem, válassz mást!

Ha azok közé tartozol, akik nem engedhetik meg maguknak az örömet, érdemes elgondolkodni rajta, vajon miért nem. Mi az, ami hajt és mi az ami akadályoz?

A válasz benned van.

Azokban a meggyőződésekben, hitrendszerekben, amiket elhittél.
Valamikor, valahol, valamiért. Mert AKKOR így volt biztonságos.

Ha változtatni szeretnél, és egyedül nem megy, kérj segítséget!

Szeretettel várlak:
Lilla

http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

 

 

 

 

 

 

 

A magadét viszed? – SOS a Léleknek

A magadét viszed?

Hátizsák

Mindenki megadott csomaggal, vállalással születik.
A hátizsákban tehát benne van, mi az, amit cipelned kell.

“Mindenkinek a maga keresztje a legkönnyebb” – tartja a mondás.
Nehéznek tehát akkor érzem, ha másét viszem.

Ha mindezt örömmel, szívből teszem, nincs gond.
Mondhatnám csúnyábban is, amíg “megéri” nekem.

Miből veszed észre, hogy nem szívből teszed?
Amikor nehéznek, soknak érzed.

Amikor már bosszant, kihasználva érzed magad.
Amikor bele betegszel, amikor hiányzik az életöröm.

Az is jelzés, ha elfáradtál, fizikailag. Mert sok, tehát sem a tested, sem a lelked nem bír többet.

(Kronobiológiát ismerőknek:
Akkor vagyunk fizikailag és lelkileg is jól (meg persze szellemileg is), ha a természetünk, azaz adottságaink szerint élünk. Akár a test, akár a lélek jelez, azt jelenti, hogy valamit másképp csinálunk, mint ahogy nekünk jó. Adhatunk, amíg van, de ha nincs miből, akkor nem megy.)

Figyelj oda testi és lelki rezdüléseidre, hogy ne kelljen belebetegedni, ne kelljen megromlani a végleg egy kapcsolatnak!

Jelezd a határaidat, beszélj az érzéseidről! Írd le, ha másképp nem megy!

Tedd le mások terheit! Ami nem jelenti azt, hogy ne segíts, ha kérnek. De tanulj meg mindeközben a saját érdekeidre is figyelni. Megtanulni kimondani, hogy NEM!
Úgy adj, hogy neked is maradjon!

Fontos még, hogy Te is tanulj meg kérni, akár, ha tényleg segítségre van szükséged, akár, ha jól esne egy kis figyelmesség. Miért?

Mert feltöltődik a lelked, és új erőre kapsz.

Szeretetre mindenkinek szüksége van.

Legyen szívmelengető napod!
http://www.viragoslilla.hu/uncategorized/szived-melegevel-igy-segitsd-a-vesed-telen/

Lilla

Ha segítségre van szükséged
http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/

 

 

 

Szíved melegével – Így segítsd a Veséd télen!

Szíved melegével – Így segítsd a Veséd télen!

Ilyenkor télen, ebben a nagy hidegben, mindannyian melegségre vágyunk.
Egy csésze meleg teára, egy tányér meleg levesre, egy meleg pulóverre, meleg lakásra, egy meleg fürdőre ….

Na és meleg ölelésre, szeretetre.
Hogy hogy jön ez ide?
Elmesélem…

Melegség

A Hagyományos Kínai Orvoslás ( HKO) rendszere szerint a Tél időszaka a Víz elemhez tartozik.  A szervek közül pedig a Vese és a Hólyag funkciókörét sorolják ide.

A hideg, a félelem, a bizonytalanság, a csüggedés, a tartós szomorúság gyengíti a Vese energiáját, míg az erős akarat, a kitartás, a jó összpontosítás, az egészséges szexualitás az életerős vese energiában gyökeredzik. Az életörömre való képesség is a kiegyensúlyozott Vese funkciókörről tanúskodik.

Aki szeretetteljes, elfogadó, gondoskodó légkörben él, dolgozik (párkapcsolat, család, barátok, munkahelyi kapcsolatok), az nagyobb eséllyel lesz kiegyensúlyozott, egészséges, illetve könnyebben gyógyul meg.

Mindenkinek szüksége van szeretetre, szívet melengető kapcsolatokra.
Tehát nagyon fontos nemcsak a tested, de a lelked is melengetni.

Gondolnád, hogy a Vese funkciókör energiájától is függ, mennyire vagy nyitott az emberi kapcsolatokra, mennyire vagy képes kimutatni és befogadni a szeretetet?

A VESE és a Hólyag  nagyon érzékeny a hidegre.

Tartósan hideg időben fokozottan figyelj arra, mivel táplálod magad, mivel töltöd az időd, mire “költöd” a drága Vese energiád. Emlékszel? A test és a lélek is melegségre vágyik.

Ha sokat fázol, gyakran hideg kezed-lábad, mindig több ruha van rajtad mint másokon, rendszeresen szükséged van meleg levesre, ölelésre. 🙂

Ha gyakran vagy felfázva, hasmenésre, puffadásra vagy hajlamos, megint csak figyelj oda, melegítsd magad kívül-belül.

Ha csökken a Vese energia, morcosabb, zárkózottabb, sértődöttebb leszel.
Tehát, ha észre veszed ezeket a “tüneteket” magadon vagy a társadon, tudod, mi a recept!

Meleg leves, és ölelés.
A szeretet kifejezése az illető szeretet nyelvén. (Elismerő szavak, Minőségi idő, Testi érintés, Szívességek, Ajándékozás) – Gary Chapman: Az 5 szeretetnyelv

Mi segíthet még?

Tudom, már unod, de…
♥  Napközben folyamatosan meleg vizet inni
♥  Meleg és melegítő ételeket enni
♥  Mozogni
http://www.viragoslilla.hu/uncategorized/tartsd-magad-melegen-kivul-belul/

Persze az sem árt, ha melegen, rétegesen fel vagy öltözve.:-)

Rásegíthetsz még a derekad köré tekert sállal, pulóverrel, derékvédővel, lábadon meleg zoknival. Ha nagyon átfáztál segít a forró lábfürdő. Pár perc alatt átmelegszik a tested.

Ha kimész a hidegbe, sapka sál, mindenképp legyen rajtad! 🙂

Jó, ha figyelsz, mert FONTOS! Nem azért mert Anyukád is így mondta, hanem mert a  talp, a derék és a nyak érzékeny területek, ahol beszökik a testbe a hideg.

Hogy tudod a lelkedet melegen tartani?

Szeress és engedd, hogy szeressenek!

szerelem_romantika

Szívet melengető napokat!

Virágos Lilla
viragoslilla@gmail.com
06-70-559-9890

Forrás: Dr. Fritz Friedl: Kínai orvoslás a nyugatnak

Tartsd magad melegen kívül-belül!

 

Tartsd melegen magad kívül- belül !

Hideg

Van az a hideg, amikor az ember meggondolja, kimozduljon-e.  Jól teszed, ha meleg italokkal és ételekkel melengeted magad belülről is, ezzel ellenállóbbá teheted magad a külső hideggel szemben .

Az egyik legjobb ötlet, hogy napközben tartasz egy termoszban/üvegben meleg vizet és gyakran kortyolgatsz belőle. Így folyamatosan melegíted magad belülről is, ami nagy segítség a belsődnek. Ez a gyakori meleg víz kortyolgatás különösen akkor hasznos, ha fázós vagy, gyakran hideg kezed, lábad. Folyamatosan újratölti a meleget és így tartósan melegen tart. Persze jó, ha fel is vagy öltözve rendesen, derekadat, lábadat egy sállal, +zoknival melegítheted kívülről, a meleg víz meg belülről segít. Hosszútávon érdemes lenne gyógyító ételekkel és életmód váltással is megtámogatni az egészséged.

Mit tehetsz még most?

  • Használj az étkezéshez melengető zöld fűszereket ( bazsalikom, kakukkfű, oregano)
  • Ha nem is szereted különösebben, használj valamennyi csípős fűszert, mert azok is melegítenek. (gyömbér, cayenne bors, csípős paprika)
  • Reggelire, ebédre, vacsorára is meleg ételt egyél. (kása, leves, ragu, sütőben sült étel)
  • Ne egyél nyers salátákat, gyümölcsöket, ne igyál zöld turmix-ot, hideg, szénsavas ásványvizet. Helyettük párolt, pirított zöldséget, kompótokat, zöldség leveseket, meleg vizet, esetleg zöld teát,  iszogass.
  • Mozgasd meg magad, ha fázol. Ha megmozdulsz, megmozdul benned az energia is. Egy kis nyújtózkodás, dörzsölés, kézen-lábon ökölbe szorítás is segíthet, de ha van rá lehetőséged, pár Napüdvözletet is csinálhatsz. 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=HNdV68llzfc&t=935s
  • A meleg lábfürdő nagyon gyorsan átmelegíti a testet, amit munkahelyen persze nem tudsz bevetni, de otthon próbáld ki! Napközben a meleg vízivást javaslom helyette.                                                                                                                                                                               Ha most hirtelen ennél több melengető ötletre, hosszútávú megoldásra van szükséged, mert beteg vagy, vagy megelőzni szeretnéd a gyakori megbetegedést,         Bejelentkezés:                                                                                                                                           06-70-559-9890

Új év, új élet – Kövesd a szíved hangját!

 

Itt a boldog új év, vajon kinek hoz szerencsét az újévi malac ?

Szerencse

Hogy érezted magad a bőrödben az elmúlt évben? (testileg, lelkileg)
Menyire voltál sikeres? (munkában, hivatásban, kapcsolataidban)

Elégedett vagy-e mindezzel?
Mit szeretnél másképp?
Mit tehetnél érte?
Mi az, amit bevállalsz?

Ha válaszolsz ezekre a kérdésekre (jó, ha írásban teszed), minden bizonnyal közelebb kerülsz ahhoz, hogy felismerd, mit kell másképp tenned ahhoz, hogy jobban érezd magad.

Légy a saját szerencséd kovácsa!

Még amikor látszólag ölébe hull valakinek a szerencse, azért is tenni kell valamit.
Jól szemlélteti ezt az alábbi történet.

“József hű katolikus, aki 20 éven keresztül minden áldott nap bemegy a templomba, és imádkozik, hogy sanyarú és szegény sorsának egyetlen lehetséges kiútjaként adja a Jóisten, hogy ötöse legyen a lottón. 20 év után aztán nagy fényesség támad az oltár felett, megjelenik egy angyal Józsefnek és így szól: „József, az Isten áldjon meg, az Úr üzeni, hogy legalább vegyél egy nyomorult szelvényt…”

Még egy útravaló!

Ne akarj egyből a hegy tetejére érni!
“Az ezer-mérföldes utazás is egyetlen lépéssel kezdődik.” (Lao-ce)

Csak lépésről-lépésre…

Út

Új év, új élet! – Kövesd a szíved hangját!

Sok szerencsét!
Tiszta, egyértelmű célokat, határozott tetteket, hitet, kitartást és jókedvet kívánok Neked!

Ha segítségre van szükséged, itt megtalálsz:
viragoslilla@gmail.com
06-70-559-9890

Keressük együtt a választ!

 

TE MELYIK LÉPÉSNÉL AKADSZ EL?
mozgásformák2.

  • Tervezés, előrelátás, döntés,
  •  A tervek megvalósítása, örömteli cselekvés, aktivitás,
  • A tettek következményének elfogadása, beépítése, transzformáció,
  •  Kommunikáció, nyitottság, kapcsolatok, elengedés, befejezés, lezárás.
  •  Kreativitás, új ötletek, akarat, szándék, a teremtő folyamat elindítása.

Az kínai 5 elem rendszerében (Fa, Tűz, Föld, Fém, Víz) a kínaiak mindegyik elemhez hozzárendelnek 1-1 évszakot, érzést, ízt, színt, számot, hangot, megnyilvánulási formát, és minden elemhez tartozik 1-1 szervpár is.

Azt már biztos hallottad, megtapasztaltad, hogy 1-1 betegség tünetét valamilyen gyógynövénnyel, tápanyaggal kezelnek,

Azzal a nézőponttal is találkozhattál, hogy a betegségeknek lelki oka is lehet,

De vajon TUDOD-e, hogy a döntésképtelenség, a türelmetlenség, az életkedv hiánya, vagy épp az elfogadásra való képtelenség a kínai orvoslás szerint a szervezet egyensúlyának felbomlását jelzi, ami a kezdeti szakaszokban TÁPLÁLKOZÁSSAL, a megfelelő tápanyagok bevitelével, mértékletes és tudatos étkezéssel és életmódbeli változtatásokkal helyreállítható.

Melyik életterületeddel van probléma?
Vannak-e gyakran/rendszeresen testi tüneteid?

Keressük együtt a választ!

www.viragoslilla.hu
viragoslilla@gmail.com
06-70-559-9890

Maslow motivációs piramisa

Maslow

A Maslow-piramis elárulja, hogy mit miért csinálunk, hogy miért tudunk valamiért küzdeni, míg más egyáltalán nem motivál.

Abraham Maslow pszichológus az emberi szükségleteket vizsgálta. Rávilágított arra, hogy a sokféle szükségletek nem egyenrangúak, hanem különböznek egymástól erősségükben, illetve abban, hogy mennyire igényelnek azonnali cselekvést, közvetlen kielégítést.

Maslow az 1950-es években megalkotta az emberi szükségletek hierarchiáját, azaz Maslow-piramist, ami eredetileg ötlépcsős volt, majd 1986-ban másik két lépcsőt is hozzátett.

A biológiai szükségletektől az önmegvalósításig

A piramis alján a létfenntartáshoz és a túléléshez kapcsolódó alapszükségletek helyezkednek el. Ezek a szükségletek primitívek, sürgetőbbek, erőszakosabbak és megegyeznek az állatéval.

Az első szinten vannak a fiziológiai szükségletek, mint a lélegzés (oxigén igény), vízigény, evés, anyagcsere, alvás, szexualitás.

A második szinten a biztonság és védettség szükséglet foglal helyet, vagyis, hogy legyen valamilyen menedékünk, ami védelmet nyújt az időjárás viszontagságaival és a támadásokkal (ősember esetén a ragadozókkal) szemben.

Ha mindezek teljesültek, akkor a szükségletek kezdenek szociális színezetet ölteni.

A harmadik szinten a szeretet és a valahová tartozás szükséglete áll. Vagyis kell egy közösség, barát vagy család, ahol megtapasztaljuk a bajtársiasságot, a gyengédséget és az elfogadást.

A negyedik szinten az elismerés és megbecsülés iránti szükséglet található. Miután valamennyire szeretve érezzük magunkat, egyre fontosabbá válik, hogy elismerjenek és értékeljenek minket. Ide tartozik az önértékelés is, azaz saját magunk elismerése, az önbecsülés.

Az ötödik szint a kognitív szükségletek helye: a tudás, a megértés és a megismerés, azaz a tanulás utáni motiváció.

A hatodik szint az esztétikai szükségleteké, vagyis a szépség, a rend és a harmónia utáni vágyé.

A piramis csúcsán az önmegvalósítás szükséglete áll, vagyis, hogy kibontakoztassuk képességeinket, tehetségünket, hogy önmagunkat képességeink végső határáig kiterjesszük, és azzá váljunk, amit képességeink lehetővé tesznek.

Lépésről-lépésre

Maslow elképzelése szerint a magasabb rendű szükségletek csak akkor kerülhetnek sorra, ha az alacsonyabb szükségleteket már részben kielégítettük.

Ha nem elégítjük ki a primitív, alapszükségleteket, akkor azok olyan kényszerítő erővel hatnak, hogy elvonják figyelmünket a felsőbb szükségletektől.

A piramis alján lévő szükségletek (1-4. szint) hiánypótlók, mert kielégítésükkel kellemetlen állapottól szabadulunk meg, csökken a feszültség, míg a magasabb szükségletek (5-7. szint) növekedésalapúak, mert növelik a belső feszültséget, és a bennünk lévő lehetőségek kiaknázására ösztönöznek.

Természetesen előfordul, hogy egyszerre több szükséglet motiválja az embert, vagy hogy az elsődleges szükségletek a magasabb miatt háttérbe kerülnek, de alapvetően valóban így működik az emberi lélek.

Már nincs segítség!

Ha nem törődsz az autóddal, ideje korán roncs lesz belőle.
Ha nem törődsz a testeddel, fiatalon megbetegszel.

autó2.

Észrevetted már, hogy általában többet foglalkozunk anyagi javaink rendben és karbantartásával, mint az egészségünkkel?

Vedd végig magadban: a lakás, a ház, a kert, az autó…
Hány perc jut napi szinten az egészségedre?

A test a lélek ruhája, az életed háza.
MIÉRT NEM TÖRŐDÜNK LEGALÁBB ANNYIT MAGUNKKAL, MINT pl. AZ AUTÓNKKAL?

Akinek autója van tudja, hogy:

  • ha nem tölti fel megfelelő üzemanyaggal, záros határidőn belül megáll,
  • ha 120km/órás sebesség helyett 200-zal száguldozik vele, idő előtt felmondja a szolgálatot,
  • ha furcsa zajokat hall a motor felől, elviszi szervizbe,
  • ha elromlik az önindító, kiég a biztosíték, leszakad a féltengely, kicserélteti,

Van, aki tud új autót venni, ha végképp tönkrement a régi.
De új testet venni még nekik sincs lehetőségük.

Leggyakoribb hibák, amiket elkövetünk a testünk ellen:

  • Nem táplálkozunk egészségesen, tehát nincs elég és megfelelő üzemanyagunk.
  • Rohanunk, küzdünk az idővel, hajszoljuk magunkat egész nap.
  • Amikor a testünk jelez, „Óóó ez csak egy kis nátha, fejfájás, gyomorfájás…”- bekapunk egy tablettát, és már rohanunk is tovább.
  • Amikor átmenetileg egy súlyosabb betegség, baleset következtében megállunk, mert muszáj, hipp-hopp, a lehető leghamarabb futunk tovább.

A test előbb-utóbb elhasználódik, ez az élet rendje.

Na de ilyen hamar?
Biztos, hogy egyre hamarabb kell megtanulni a betegségekkel együtt élni?

Együtt kell velük élni?

Állj meg és változtass!
Még nem késő!

VAN segítség! 06-70-559-9890

Virágos Lilla
Természetes gyógymódok
Önismereti és Táplálkozási Tanácsadás

viragoslilla@gmail.com
06-70-559-9890

Egyensúly vagy kibillenés?

 

Szerinted leesik?

Egyensúly2.

Leesik vagy visszanyeri az egyensúlyát ?

Minden fizikai tünet azért jelenik meg a  testedben, hogy jelezze, kibillentél az egyensúlyból.

Ha figyelsz a jelekre, időben észreveszed őket és egy kis egyensúlyozással megúszhatod, újra biztonságban érezheted magad.

Mi az, amire régóta nincs időd, és érzed, ha tovább feszíted magad, “leesel a kötélről” ?

  • Fel kéne lélegezned ? – Mert már nem kapsz levegőt?
  •  Ki kellene végre aludnod magad ? – Mert lehet, hogy holnap az autóban vagy a munkában alszol el ?
  • Oda kéne figyelned a rendszeres és minőségi táplálkozásra ? – Mert magad sem érted, mitől működik a gépezet, annyira elhanyagolod magad ?
  • Mozognod kéne ? – Mert ha így folytatod, előbb-utóbb a Nagyanyád sem ismer rád ?

Ha felismerted már mennyire fontos az egyensúly, vagy ha már “leestél” és segítséget szeretnél, hogy összeszedd a cserepeket, hívj!

Szeretettel várlak:
Virágos Lilla
Természetes Gyógymódok és Táplálkozási Tanácsadó
viragoslilla@gmail.com
06-70-559-9890

Ha szívesen olvasnál hasonló gondolatokat:
www.viragoslilla.hu

 

Sport vagy diéta ?

Sport vagy diéta?Sport vagy diéta?
Válassz az alábbiak közül!

  • 50-50% – Odafigyelek mindkettőre.
  • 0- 100% – Egyáltalán nem foglalkozom a táplálkozással, sportolok.
  • 100-0% – Odafigyelek az étkezésre, nem sportolok.
  • 30-70% – Nagyobb mértékben figyelek a mozgásra
  • 70-30% – Nagyobb mértékben figyelek a táplálkozásra
  • 0-0% -Nem foglalkozom egyikkel sem különösebben.

Most pedig válaszd ki, mennyire érzed magad egészségesnek!

Milyen gyakran vagy beteg?
Akut vagy krónikus tüneteid vannak?
Mennyire vagy energikus, terhelhető? (1-10)
Mennyire vagy lelkes, életkedvvel teli? (1-10)
Mennyire hullámzó a kedélyed?(1-10)
Van-e túlsúlyod?
Jókat és eleget alszol-e?

Válaszaidból kiderül, jól csinálod-e.
Sport vagy diéta ?

Amennyiben tudni szeretnéd, melyik arány egészséges számodra, izomteszttel kideríthetjük!

A tested mindenre tudja a választ!

Bejelentkezés:
Virágos Lilla
06-70-559-9890

Amennyiben kíváncsi vagy a gondolataimra:
www.viragoslilla@gmail.com