Te is érzed?

Gyorsan változik a hangulatod,
Fáradtnak, energiátlannak érzed magad,
Rugalmatlan, merev a tested, a gondolkodásod is,
A kákán is csomót keresel,
Fásult és kedvetlen vagy,
Mostanában nincsenek ötleteid…
Fájnak az izmaid és ízületeid ,
Képtelen vagy lazítani
Gyakori fejfájás gyötör,
Tele vagy nehezteléssel, haraggal…

Valószínűleg szükséged van egy kiadós testi-lelki nagytakarításra.

A Hagyományos Kínai Orvoslás elmélete szerint ezek az egyensúlytalanságok a Máj funkcióköréhez tartoznak.

Ahogy a téli álom után tavasszal megújul a természet, az ember is megújulásra vágyik.

De hogyan, ha nincs hozzá se motiváció, sem energia?

A könnyű táplálkozás,  a friss zöldek látványa és fogyasztása, több mozgás a szabad levegőn mind segítenek megszabadulni a télen lerakódott feleslegtől.

Ide tartozhat a súlyfelesleg , méreganyagok, salakanyagok, de a feleslegekhez kapcsolódó érzésektől való megszabadulás is. Elégedetlenség, türelmetlenség, harag, neheztelés.

A részleges vagy teljes böjt minden szinten megújító hatása nem csak a testet tisztítja, tisztábbá teszi a szemet és a gondolkodást, javítja a tudatosabb hozzáállást az élethez.     Az önkifejezés, a kreativitás látványosan javul, a test és a lélek is rugalmasabbá válik.

Már az is nagyon hasznos, ha heti 1 napon nem eszel állati fehérjét, húst, tejet, tejtermékeket.

További tippek a tisztuláshoz, új energiákhoz:
– gyógyteák fogyasztása reggel éhgyomorra, illetve étkezések előtt ( gyermekláncfű, csalán)
– almaecet fogyasztása minden étkezéskor ( 1 pohár vízbe 2 mokkáskanál almaecet + méz)
– tarts 1-1 nap rizs napot minden héten ( gyógytea fogyasztható, esetleg cukor nélkül készült almakompót is)
– rizs, köles, párolt zöldségekkel
– iktasd ki a húst, állati fehérjéket, tejtermékeket, kenyeret, fehér lisztet, édességeket, kávét, alkoholt egy általad bevállalt, meghatározott időre ( egyet-egyet is kiválaszthatsz, nem kell mindent egyszerre)
– relaxálj, meditálj napi 15-30 percet – a you-tube-on megtalálod pl. Domján László vezetett relaxációit, meditációit
– használj pozitív megerősítéseket – Domján László, Luise Hay -you tube
– végezz reggeli kopogtatást ÉFT-vel – Kérj hozzá leírást!
– sétálj nap 15 percet –
– mozogj többet, mint eddig (jóga, tai csi, 10 perc kocogás bemelegítéssel, a gyors gyaloglás is megteszi, biciklizés, lépcsőn járás, kertészkedés is mind hasznos) 
– végezz légzőgyakorlatokat  
( kezdd 4 számolásra kilégzés, kettőre be, aztán 6/3, 8/4, 10/5, 12/6 lehet a kilégzés és a belégzés aránya – mindig kilégzéssel indíts) – Ha lehet friss levegőn végezd  a légzőgyakorlatokat legalább nyitott ablaknál és lassan, tudatosan, figyelmesen. Törekedj rá, hogy csak a légzésre figyelj. Orron ki és be is – Ha ezt már csinálod egy hete, kérj tőlem további gyakorlatokat!
– Teszteltesd ki a téged akadályozó korlátozó gondolatokat, hitrendszereket. – Kérj rá személyes vagy skype – lehetőséget!
– egyszerre egyél kevesebb félét és jól rágd meg a falatokat – mindkét esetben könnyíted az emésztésed
– legyen színes a tányérodon az étel, mindig legyen benne zöld – nem csak az étel minősége, íze, mennyisége számít, a különböző színek tápanyagai mind másképp támogatják szervezeted működését
– igyál elég vizet, ha lehet szénsavmenteset
– ne nézz tv-t, kevesebbet ülj a net előtt, némítsd le a telefonod
– tölts minél több időt a szabadban

Most ennyi jutott eszembe, kívánság szerint bővíthető a személyes adottságokat, lehetőségeket és célokat figyelembe véve.

Fontos!
Egészséged megőrzése érdekében fokozatosan, lépésről-lépésre vezesd be a változtatásokat!
Egyszerre 2-3 változtatást , ne akarj mindent egyszerre!

Ne akarj rögtön látványos eredményeket elérni! Lesz olyan hatás, amit rögtön érzékelni fogsz, lesz, amit csak napok vagy hetek múltán.

Legfontosabb iránytűd tested-lelked jó érzése legyen!
Hiszen ez a cél, nem?

Érezd magad egyre jobban a bőrödben!

Ha egyéni tanácsadásra, segítségre van szükséged személyesen vagy skype-on is megteheted:
http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/