2017. március hónap bejegyzései

Böjtölj velem Te is!

Böjtölj velem Te is!
Együtt ez is könnyebb!

Ne ijedj meg, nem igazi nagy böjt, hanem csak heti egy nap.
Nem is kell éhezned! Rizs napot tartunk. 🙂
Te is meg tudod csinálni!

Miért jó a rizs?
Mert eltelít, nem leszel éhes, és mivel csak egyféle tápanyagot fogyasztasz egész nap,  segítesz az emésztésednek.

Ha barna rizst eszel, tele van hasznos ásványi anyagokkal, rosttal, vitaminokkal.
De ne csinálj gondot belőle, ha csak fehér rizsed van otthon, mikor épp elkezdenéd a rizsnapod. Majd legközelebb veszel barna rizst.

Bármelyik napot választhatod!

Én a hétfőt fogom, a hétvége után, amikor nem mindig úgy táplálkozom, ahogy a testemnek jó lenne, jól esik egy kis könnyítés.

Minden étkezéshez 1-1 tál rizst egyél, lassan, minden falatot jól megrágva.
Ha puffadnál a barna rizstől, egyél fehér rizst.

Gyógyteát, vizet fogyassz minden nap  bőven.
Csalánteát, gyermekláncfű levél teát is ihatsz minden rizs evés előtt 20-30 perccel, illetve az étkezések között.
Ezeket a teákat a többi napon is fogyaszthatod.

A rizs-étkezések között ha éhes vagy igyál.
Ehetsz az étkezések között almakompótot is cukor nélkül, kis fahéjjal, szegfűszeggel, citrommal elkészítve.
(Az almákat megmosva, megpucolva, félbe vagy negyedbe vágva a fűszerekkel együtt 5-8 percig pároljuk.)

Este lefekvés  előtt ihatsz egy pohár almaecetes-mézes vizet vagy citromos vizet.
Almaecetből és mézből 2-2 mokkáskanál, fél-egész citrom, a levességétől függően.)

Kezdheted a napot a gyógyteáddal!

Figyeld a tested, milyen érzés! ha bármilyen gondod van kérdezz, a facebook-on megtalálsz. (Virágos Lilla)

Böjtölj velem Te is!
Csináld 4-6 hétig vagy akár még tovább!
Meglátod mennyivel könnyebb lesz az emésztésed, tisztább a gondolkodásod.

A tavasz a magvetés ideje. Mindenféle értelemben.
Te milyen magot ültetsz?

Milyen célokat tűztél ki? Milyen döntéseket hozol?
A megfelelő pillanatban indítsd útjára a tervedet!

Sok sikert!

Ha ennél többet is szeretnél tenni tavaszi nagytakarítás ügyben, olvasd el ezt a cikket is!
További hasznos tippeket találsz benne:
http://www.viragoslilla.hu/uncategorized/te-is-erzed/

Te is érzed?

Te is érzed?

Gyorsan változik a hangulatod,
Fáradtnak, energiátlannak érzed magad,
Rugalmatlan, merev a tested, a gondolkodásod is,
A kákán is csomót keresel,
Fásult és kedvetlen vagy,
Mostanában nincsenek ötleteid…
Fájnak az izmaid és ízületeid ,
Képtelen vagy lazítani
Gyakori fejfájás gyötör,
Tele vagy nehezteléssel, haraggal…

Valószínűleg szükséged van egy kiadós testi-lelki nagytakarításra.

A Hagyományos Kínai Orvoslás elmélete szerint ezek az egyensúlytalanságok a Máj funkcióköréhez tartoznak.

Ahogy a téli álom után tavasszal megújul a természet, az ember is megújulásra vágyik.

De hogyan, ha nincs hozzá se motiváció, sem energia?

A könnyű táplálkozás,  a friss zöldek látványa és fogyasztása, több mozgás a szabad levegőn mind segítenek megszabadulni a télen lerakódott feleslegtől.

Ide tartozhat a súlyfelesleg , méreganyagok, salakanyagok, de a feleslegekhez kapcsolódó érzésektől való megszabadulás is. Elégedetlenség, türelmetlenség, harag, neheztelés.

A részleges vagy teljes böjt minden szinten megújító hatása nem csak a testet tisztítja, tisztábbá teszi a szemet és a gondolkodást, javítja a tudatosabb hozzáállást az élethez.     Az önkifejezés, a kreativitás látványosan javul, a test és a lélek is rugalmasabbá válik.

Már az is nagyon hasznos, ha heti 1 napon nem eszel állati fehérjét, húst, tejet, tejtermékeket.

További tippek a tisztuláshoz, új energiákhoz:
– gyógyteák fogyasztása reggel éhgyomorra, illetve étkezések előtt ( gyermekláncfű, csalán)
– almaecet fogyasztása minden étkezéskor ( 1 pohár vízbe 2 mokkáskanál almaecet + méz)
– tarts 1-1 nap rizs napot minden héten ( gyógytea fogyasztható, esetleg cukor nélkül készült almakompót is)
– rizs, köles, párolt zöldségekkel
– iktasd ki a húst, állati fehérjéket, tejtermékeket, kenyeret, fehér lisztet, édességeket, kávét, alkoholt egy általad bevállalt, meghatározott időre ( egyet-egyet is kiválaszthatsz, nem kell mindent egyszerre)
– relaxálj, meditálj napi 15-30 percet – a you-tube-on megtalálod pl. Domján László vezetett relaxációit, meditációit
– használj pozitív megerősítéseket – Domján László, Luise Hay -you tube
– végezz reggeli kopogtatást ÉFT-vel – Kérj hozzá leírást!
– sétálj nap 15 percet –
– mozogj többet, mint eddig (jóga, tai csi, 10 perc kocogás bemelegítéssel, a gyors gyaloglás is megteszi, biciklizés, lépcsőn járás, kertészkedés is mind hasznos) 
– végezz légzőgyakorlatokat  
( kezdd 4 számolásra kilégzés, kettőre be, aztán 6/3, 8/4, 10/5, 12/6 lehet a kilégzés és a belégzés aránya – mindig kilégzéssel indíts) – Ha lehet friss levegőn végezd  a légzőgyakorlatokat legalább nyitott ablaknál és lassan, tudatosan, figyelmesen. Törekedj rá, hogy csak a légzésre figyelj. Orron ki és be is – Ha ezt már csinálod egy hete, kérj tőlem további gyakorlatokat!
– Teszteltesd ki a téged akadályozó korlátozó gondolatokat, hitrendszereket. – Kérj rá személyes vagy skype – lehetőséget!
– egyszerre egyél kevesebb félét és jól rágd meg a falatokat – mindkét esetben könnyíted az emésztésed
– legyen színes a tányérodon az étel, mindig legyen benne zöld – nem csak az étel minősége, íze, mennyisége számít, a különböző színek tápanyagai mind másképp támogatják szervezeted működését
– igyál elég vizet, ha lehet szénsavmenteset
– ne nézz tv-t, kevesebbet ülj a net előtt, némítsd le a telefonod
– tölts minél több időt a szabadban

Most ennyi jutott eszembe, kívánság szerint bővíthető a személyes adottságokat, lehetőségeket és célokat figyelembe véve.

Fontos!
Egészséged megőrzése érdekében fokozatosan, lépésről-lépésre vezesd be a változtatásokat!
Egyszerre 2-3 változtatást , ne akarj mindent egyszerre!

Ne akarj rögtön látványos eredményeket elérni! Lesz olyan hatás, amit rögtön érzékelni fogsz, lesz, amit csak napok vagy hetek múltán.

Legfontosabb iránytűd tested-lelked jó érzése legyen!
Hiszen ez a cél, nem?

Érezd magad egyre jobban a bőrödben!

Ha egyéni tanácsadásra, segítségre van szükséged személyesen vagy skype-on is megteheted:
http://www.viragoslilla.hu/kapcsolat/